Aide

Centre d'aide MesMenus

Tout ce que vous devez savoir pour maîtriser l'application et planifier vos repas en quelques clics.

Sommaire
Démarrage rapideImporter par photoImporter par URLCréer manuellementGérer son planningGénérer avec l'IAArchiver / HistoriqueVide-FrigoListe de coursesParamètresQuotas & LimitesFAQ
Démarrage rapide (3 étapes)
1

Ajoutez vos premières recettes

Photographiez vos fiches recettes, vos livres ou importez depuis un site web

2

Générez votre menu de la semaine

L'IA sélectionne automatiquement des recettes équilibrées

3

Générez votre liste de courses

Tous les ingrédients agrégés par rayon magasin

Importer une recette par photo

Numérisez vos fiches recettes papier ou vos livres en quelques secondes :

  1. Allez dans "Nouvelle Recette" → Onglet "Photo"
  2. Cliquez sur "Choisir une image" ou prenez une photo directement (sur mobile)
  3. Vous pouvez ajouter jusqu'à 2 images (recto/verso)
  4. Cliquez sur "Extraire la recette"
  5. L'IA analyse l'image et extrait automatiquement les ingrédients et les étapes
  6. Vérifiez et corrigez si nécessaire, puis "Sauvegarder"

💡 Conseils pour une meilleure extraction :

  • • Prenez une photo bien éclairée et nette
  • • Évitez les recettes manuscrites
  • • Assurez-vous que le texte est lisible
  • • Évitez les ombres et les reflets
  • • Cadrez au maximum la recette (sans éléments parasites)

✅ Protection de vos crédits :

L'IA évalue automatiquement la qualité de l'extraction. Si le score de confiance est trop faible (photo illisible, texte flou, etc.), l'extraction sera refusée et aucun crédit ne sera consommé. Vous pourrez alors reprendre une meilleure photo sans pénalité !

Importer une recette par URL

Importez directement depuis vos sites de recettes préférés :

  1. Allez dans "Nouvelle Recette" → Onglet "URL"
  2. Collez l'URL complète de la recette (ex: https://www.marmiton.org/...)
  3. Cliquez sur "Importer"
  4. L'IA extrait automatiquement la recette depuis le site
  5. Vérifiez les informations, puis "Sauvegarder"

🌐 Sites compatibles :

  • ✅ La plupart de vos sites favoris sont compatibles : Marmiton, Instagram, Cuisine AZ,...
  • ✅ La plupart des blogs de recettes français

⚠️ L'extraction par URL consomme 1 crédit d'extraction (comme pour les photos).

Créer une recette manuellement

Vous pouvez aussi créer une recette sans photo ni URL :

  1. Allez dans "Nouvelle Recette"
  2. Cliquez sur "Créer une recette manuellement"
  3. Remplissez le formulaire : nom, temps de préparation, ingrédients, étapes...
  4. Ajoutez des tags si besoin (végétarien, rapide, sans gluten...)
  5. Cliquez sur "Créer la recette"

ℹ️ La création manuelle ne consomme aucun crédit d'extraction.

Gérer son planning de repas

La page Planning est le cœur de MesMenus :

Structure de la page :

  • En haut : Nom du planning (modifiable) + boutons Archiver, Historique, Réinitialiser
  • Zone repliable : "Ma sélection" (liste des recettes prêtes à planifier)
  • Bouton central : "Générer avec l'IA" (remplit automatiquement le calendrier)
  • Calendrier : 7 jours × 2 moments (Midi 🌞 + Soir 🌙)
  • Sections par repas : Plat (obligatoire) + Entrée/Dessert (optionnels)

Plusieurs façons d'ajouter des recettes :

  • Depuis "Planning" : cliquez sur une recette dans "Ma sélection"
  • Depuis "Mes Recettes" : cliquez sur l'icône calendrier 📅 sur une recette
  • Depuis "Vide-Frigo" : cliquez sur "Ajouter au planning" sur les résultats
  • Depuis le détail d'une recette : bouton "Ajouter au planning"
  • Via "Génération automatique" : l'IA remplit les slots vides

Fonctionnalités du planning :

  • Mode Sélectionner : cliquez sur une recette, puis sur une case pour l'assigner
  • Placez la même recette plusieurs fois dans la semaine (le badge orange indique le nombre d'utilisations)
  • Supprimer un repas en cliquant sur la croix ❌
  • Ajouter des tags personnalisés à chaque repas (bouton "+ Tags")
  • Ajouter/retirer les sections Entrée et Dessert
  • Ajuster le nombre de personnes (adapte automatiquement les quantités)

💡 Ma sélection :

Les recettes dans "Ma sélection" restent disponibles même après les avoir placées dans le calendrier. Vous pouvez ainsi utiliser la même recette plusieurs fois dans la semaine ! Retirez-les manuellement quand vous avez terminé votre planification.

🎯 Sauvegarde automatique :

Votre planning se sauvegarde automatiquement à chaque modification. Pas besoin de cliquer sur un bouton : tout est synchronisé en temps réel !

Générer un menu avec l'IA

Laissez l'IA remplir automatiquement les cases vides de votre planning :

  1. Allez dans "Planning"
  2. Le bouton "Générer avec l'IA" est situé au centre, entre les recettes en attente et le calendrier
  3. Cliquez sur ce bouton
  4. L'IA analyse votre collection de recettes
  5. Elle remplit automatiquement les slots vides du calendrier (Plat, Entrée, Dessert)
  6. Vous pouvez ensuite remplacer n'importe quelle recette manuellement

✨ Intelligence de la génération :

  • • L'IA respecte vos tags favoris (configurables dans les paramètres)
  • • Elle assure la variété : pas de répétition de recettes
  • • Elle équilibre les repas : alterne plats simples et élaborés
  • • Elle prend en compte le temps de préparation
  • • Génération en 10 secondes environ

Personnaliser la génération :

Dans Paramètres → Mes tags favoris, vous pouvez présélectionner jusqu'à 8 tags qui s'afficheront dans la fenêtre de génération (ex: Végétarien, Rapide, Salade...).

Ces tags permettent de guider l'IA pour qu'elle propose des recettes correspondant à vos préférences.

ℹ️ Le bouton est désactivé si tous les slots sont déjà remplis.

Archiver et consulter l'historique

Conservez une copie de vos plannings et retrouvez-les facilement :

✅ Rappel :

Votre planning en cours se sauvegarde automatiquement à chaque modification. Le bouton "Archiver" sert à créer une copie nommée que vous pourrez recharger plus tard.

Archiver un planning :

  1. En haut à droite du planning, cliquez sur "Archiver"
  2. Une fenêtre s'ouvre avec le nom du planning (modifiable)
  3. Vous pouvez ajouter une description optionnelle (ex: "Planning équilibré avec beaucoup de légumes")
  4. Cliquez sur "Archiver" pour confirmer
  5. Votre planning est archivé avec la date du jour

Consulter l'historique :

  1. Cliquez sur le bouton "Historique"
  2. Une fenêtre affiche la liste de tous vos plannings archivés
  3. Vous voyez : nom, description, date de création, nombre de repas
  4. Actions disponibles :
    • • Charger : remplace votre planning actuel par celui sélectionné
    • • Dupliquer : crée une copie du planning
    • • Supprimer : efface définitivement le planning archivé

⚠️ Limites d'archivage :

  • • Plan gratuit : jusqu'à 5 plannings archivés
  • • Plans Premium/Fondateur : plannings illimités
  • • La sauvegarde automatique du planning en cours ne compte pas dans ce quota
Utiliser le Vide-Frigo

Trouvez des recettes avec ce que vous avez déjà dans votre frigo :

  1. Allez dans "Vide-Frigo"
  2. Entrez les ingrédients disponibles (ex: poulet, tomates, oignons)
  3. Cliquez sur "Trouver des recettes"
  4. L'IA analyse votre collection et trouve les meilleures correspondances
  5. Les recettes sont classées par % de correspondance
  6. Cliquez sur "Ajouter au planning" ou "Voir la recette"

💡 Astuces Vide-Frigo :

  • • L'IA comprend les synonymes : "poulet" = "escalope de poulet"
  • • Les ingrédients manquants sont affichés en rouge
  • • Cliquez sur un ingrédient manquant pour l'ajouter à votre liste de courses
  • • Pratique pour éviter le gaspillage !

🎉 Vide-Frigo illimité :

Cette fonctionnalité est totalement gratuite et illimitée pour tous les utilisateurs, quel que soit votre plan d'abonnement !

Générer la liste de courses

Créez automatiquement votre liste de courses depuis votre planning :

  1. Ajoutez des recettes à votre planning hebdomadaire
  2. Allez dans "Liste de Courses"
  3. Les ingrédients de toutes vos recettes sont automatiquement agrégés
  4. Ils sont triés par rayon magasin (légumes, viandes, épicerie...)
  5. Les quantités sont additionnées intelligemment (ex: 200g + 300g = 500g)
  6. Cochez les articles au fur et à mesure de vos achats

🛒 Fonctionnalités avancées :

  • • Agrégation automatique des ingrédients identiques
  • • Conversion des unités (500g + 1kg = 1,5kg)
  • • Tri par rayon pour optimiser votre parcours en magasin
  • • Export/impression pour avoir un support papier

🔒 Verrouiller des ingrédients :

Certains ingrédients comme l'ail ou les épices ne doivent pas être multipliés proportionnellement (12 gousses d'ail pour 6 personnes, c'est trop !).

  • • Sur la page d'une recette, cliquez sur un ingrédient pour le verrouiller 🔒
  • • Sa quantité restera fixe, même si vous ajustez le nombre de personnes
  • • Ce verrouillage est aussi respecté dans la liste de courses
Paramètres et personnalisation

Personnalisez votre expérience MesMenus :

Profil utilisateur :

  • Modifiez votre nom d'affichage
  • Définissez le nombre de personnes par défaut

Préférences d'extraction :

  • Demander la source après extraction (nom du livre, URL...)
  • Conserver les photos originales après extraction

Mes tags favoris :

  • Sélectionnez entre 2 et 8 tags favoris
  • Ces tags s'afficheront en priorité dans la modale de planification
  • Exemple : Végétarien, Rapide, Salade, Plat complet, etc.
  • Vous pouvez aussi créer des tags personnalisés

Gestion du compte :

  • Voir votre plan d'abonnement actuel
  • Consulter vos quotas restants
  • Exporter toutes vos données (format JSON)
  • Supprimer votre compte et toutes vos données (RGPD)

🔒 Confidentialité :

Vos recettes et données sont 100% privées. Seul vous y avez accès. Conformité RGPD garantie.

Quotas et limites d'utilisation

Pour garantir un service de qualité, certaines fonctionnalités IA sont limitées :

Période d'essai (30 jours) :

  • 50 extractions IA (photo + URL)
  • 10 générations de menu
  • Vide-Frigo illimité 🎉
  • 5 plannings archivés
  • Recettes illimitées (création manuelle)

Plan Gratuit (après 30 jours) :

  • 5 extractions IA / mois (photo + URL)
  • 5 générations de menu / mois
  • Vide-Frigo illimité 🎉
  • 5 plannings archivés
  • Recettes illimitées

Plans Premium & Fondateur :

  • ✨ Extractions IA illimitées
  • ✨ Générations de menu illimitées
  • ✨ Vide-Frigo illimité
  • ✨ Plannings archivés illimités
  • ✨ Recettes illimitées
  • ✨ Fonctionnalités avancées à venir

📅 Réinitialisation des quotas :

  • • Les quotas mensuels se réinitialisent automatiquement le 1er jour de chaque mois
  • • Les plannings archivés ne se réinitialisent pas (quota permanent)
  • • Le Vide-Frigo reste illimité pour tous

Besoin de plus ? Découvrez nos plans

Questions fréquentes (FAQ)

Besoin d'aide supplémentaire ?

Si vous avez des questions, rencontrez un problème technique, ou souhaitez suggérer une amélioration, n'hésitez pas à nous contacter.